所有的运动都要舒缓而有节律。 1.运动时要连续呼吸,不要屏气。 2.运动前做热身,运动后做放松练习。 3.避免猛力转身和用力过猛。 4.游泳和较愉的步行比缓慢散步好。 5.避免坐姿抬双腿运动,它将增加腹,背肌的张力。 6.疼痛,恶心,眩晕是停止或减轻运动强度的信号。 7.尽可能和朋友或丈夫一起运动。 8.多喝水,防止脱水。
