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方便食品虽然方便，但并不是健康食品 方便食品所含营养素不全面，常吃会导致某些营养素缺乏，影响小学儿童的生长发育。 方便食品中油炸食品太多，常吃容易导致儿童肥胖。 切记“汉堡包”不能当“正餐” “汉堡包”等快餐食品是高蛋白、高脂肪、低纤维素的食品，不宜经常当作“正餐”来吃。快餐店的其它食品，如炸鸡、冰激淋、甜点等，也都是高热量、高脂肪的食品，同样不宜多吃。 常以快餐食品为正餐的小学生，一方面容易膳食失衡而营养不良，另一方面又因过多摄入脂肪、糖分而变成肥胖儿童。 吃零食要有节制 小学生手中有了零花钱，喜欢买零食吃。但零食吃多了会影响吃正餐时的食欲。 从小商、小贩处购买的有些食品，可能不符合卫生标准，多吃会影响儿童的健康和正常发育。 儿童小食品中常常含有防腐剂和色素，吃得太多不利于儿童健康。 饮料“伤”人，白开水“养”人 有的小学生不喝白开水，只喝“带气的”、“甜味的”饮料。殊不知，各种色素、添加剂都随着饮料进入了体内，日积月累，伤胃、伤肝又伤肾。 喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。白开水不含作任何添加剂，喝足了，不会伤身，只会养人，应成为儿童主要的饮水来源。 |
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