睡眠有助于预防疾病

大家都知道睡眠不足，会影响我们的身体，对健康十分的不利。我们常说，要提升抗病力和体质，不但要有均衡的饮食营养，每天至少8杯水，有清新的空气，适当的运动，有好的心情，定时检查身体和必要时的疫苗预防措施，适当的休息及睡眠习惯都非常的重要。睡眠不但可以预防疾病，儿童在睡眠里，新陈代谢得以协调，脑部细胞更能成熟的生长，所以不要轻视睡眠。
　　很多的家长为了染个孩子学习不惜牺牲孩子的睡眠时间，这样不但让孩子失去了学习的兴趣而且会降低学习能力，事倍功半。孩子的专注力是有限的，应该做到半小时就稍做休息，转换一下焦点，这样吸收的效果会更好，健康也会更好。有的孩子还会彻夜不眠，这样一定会影响脑电波的运作。患有肝炎的人如果睡眠不能保证的话，病情一定会恶化的。睡眠不足会影响血糖，血糖水平提升到需要四个小时的时间，才能重新让血糖恢复正常水平，分泌及分解胰岛素的速度减慢三成，类似早期的糖尿病症状。
　　孩子需要的睡眠会比成人需要的更多，小学生需要十到十二个小时的睡眠。所以家长一定要注意孩子的睡眠情况。